Sötisar!!!
Men hur söt får man bli=)Längtar till Lördag!!
Ja det gör jag,ska bli så roligt att gå ut med min vän Helena.Vi ska faktikst gå ut i sandviken.Såg att d är sandviken dagarna i helgen + att det är ju invigning på göransonska arenan så då blir d nog mycket folk ute i svängen=).Vi ska vara hemma hos Helenas föräldrar före,bada i poolen,göra oss fina tillsammans,ska bli så roligt men bara för att man längtar nu så då blir d väl en flopp??nä d blir väl vad man gör d till eller??
Har kollat lite kläningar som jag skulle vilja köpa
å det är dom här två...fina va??vilken tycker ni???
nä nu ska jag städa:(
Har kollat lite kläningar som jag skulle vilja köpa
å det är dom här två...fina va??vilken tycker ni???nä nu ska jag städa:(
Söndag!!!
Idag har jag och William haft någonting för oss hela dagen lång.Så nu somnade prinsen sött i sin pappas knä=).
Vi åkte i morse till Williams mormor och morfar,williams favvo är ju just nu moffa;)leket både ute och inne.Tog sen en promis till prix med morfar jag och W,köpte fina pelagoner.När vi kom tillbaka så var d dags för lunch...W åt slottsgryta och vi åt fläskfile med koktpotatis..jättegott.Åkte sen till stensätra å hem till helenas mamma och pappa,gick en promis med Helena.Drog sen hem och planterade blommor så fint,ska ha några fler bara.Olle & Carro kom och hälsade på en sväng,sen kom även Tomas & Emma ...trevligt värre=)Så nu tror jag hela familjen är helt slut men nu ska jag städa klart,å sen dlea en kaka jag bakat till Zoeys 2-årskalas imån...så imån blir d barnkalas...roligt.
Veckan!!
Jag har varit duktig i veckan rört på mig varje dag och rejält oxå.....maten har väl gått sådär,nått onyttigt har faktikst slunkit ner=)Vi har haft en riktigt mysig vecka,träffat Therese & Otillia,varit till Mia och Peters hus å titta å vad mysigt å fint dom kommer att få det.Men kommer sakna dom mycket här i valbo,vi har ju haft så nära...men d är inte så långt till viken heller.
Firat min pappa som jobbat 40 år på sandvik har vi oxå gjort,bjöd ut honom på fika hihi.Varit å hälsat på min mormor och morfar å då sov William hela tiden så d tcyket inte dom var så roligt.Lovade å komma en annan dag så dom får busa lite med honom.
ikväll har vi i våran familj mysigt ,ätit god mat å bara varit.W sover nu,jag ska faktiskt oxå gå och sova snart för imån ska jag jobba mmm jag ska JOBBA 7-14.30 känns bra faktiskt.Sen på kvällen ska vi till Tessan och Hasse och självklart ska våra mysisar dit oxå Mia & Peter ja ni gissade rätt att d var dom=)
GOD NATT
Firat min pappa som jobbat 40 år på sandvik har vi oxå gjort,bjöd ut honom på fika hihi.Varit å hälsat på min mormor och morfar å då sov William hela tiden så d tcyket inte dom var så roligt.Lovade å komma en annan dag så dom får busa lite med honom.
ikväll har vi i våran familj mysigt ,ätit god mat å bara varit.W sover nu,jag ska faktiskt oxå gå och sova snart för imån ska jag jobba mmm jag ska JOBBA 7-14.30 känns bra faktiskt.Sen på kvällen ska vi till Tessan och Hasse och självklart ska våra mysisar dit oxå Mia & Peter ja ni gissade rätt att d var dom=)
GOD NATT
Vårruset!!!
Det har jag gått idag,sprang lite.Vi kom in ganska sent,var kö på motorvägen in till starten.så hamnade långt bak i starten 3 staten d är alltså en kvart efter dom först inte roligt sen är d smockfullt så man kommer ju knappt förbi någon.Jag gick iallafll med Linda jättrevligt,pratade jobb,förlosning,barn mm.Efteråt så är det ju d bästa PICKNINCKEN...fast i år tyckte jag inte att d fanns så mycket gott.Var aillafall trevligt att göra något å röra på sig ett plus.Gick iallfall ner att kilo på min diet förra veckan.Nu är d ju ny vecka nu diet jag i ett nötskal,tror den här passar mig bättre=)
Mysig & stressad helg!!!
Fredagkväll spenderade vi hos Peter och Mia,fick jättegod mat grillat med en massa tillbehör,självklart min favvo dessert...annanspaj så då blev d ju till och ta en bit.Drack ett glas vin till ma´ten å jag kände av det helt sjukt.Hade det jättemysigt.Tog en lietn promenad hem runt 23.00 å då hade Wsomant först på M&P soffa sen fortsatte han sova i vagnen hem å sen kunde vi bara lägga över honom isängen å han fortsatte sova hela natten...så duktig.
Ilördags tog jag och William en promenad till köpis,mötte min mamma där.handlade lite smått och gott,William fick jättefina skor av mormor=)hemma igen höll pelle på med bubbeln så duktig är han,vi skulle ha varit på kalas till min kära vän Helena men d har inte funnits tid.
På kvällen var vi bjudna till olle och Carro på middag å självklart skulle vi se eurovison song contest.God mat,å rätt låt som vann hela skiten.Fast jag hejjade på Arash men norges bidrag var oxå bra.W var lika duktig denna kväll.Men d var någonting som fattades på kvällen å d var ju våra vinkompisar M&P,d gick ju ändå men jag kändes att d var nåt som fattades.....
Idag söndag har Pelle grejjat med våran pump till vattent som krånglat vi har inte haft nå vatten på typ hela dagen men nu är d fixat .Så idag har d inte hänt så mycket ,skulle ju till ockelbo idag istället men vi kom inte iväg för vi ville ju iallafall duscha före..å d har ju inte gått förrän en liten stund sen.Mattias min kusse var hit &hälsade på mycket trevligt var så längsen jag såg honom nu...alltid lika roligt å prata med honom.
Imorgon är d vårruset ska bli skoj,tänkte springa lite och gå lite.Ska nog ta en promnad på morgonen imån oxå behövs efter helgens alla goda middagar.
Har slutat med min diet nu trodde man fick äta frukt iallafall,men d fick man ju tydligen inte.Så nu ska jag köra min diet som jag körde förut och den funkade riktigt bra gäller bara att jag sköter mig=)
Ilördags tog jag och William en promenad till köpis,mötte min mamma där.handlade lite smått och gott,William fick jättefina skor av mormor=)hemma igen höll pelle på med bubbeln så duktig är han,vi skulle ha varit på kalas till min kära vän Helena men d har inte funnits tid.
På kvällen var vi bjudna till olle och Carro på middag å självklart skulle vi se eurovison song contest.God mat,å rätt låt som vann hela skiten.Fast jag hejjade på Arash men norges bidrag var oxå bra.W var lika duktig denna kväll.Men d var någonting som fattades på kvällen å d var ju våra vinkompisar M&P,d gick ju ändå men jag kändes att d var nåt som fattades.....
Idag söndag har Pelle grejjat med våran pump till vattent som krånglat vi har inte haft nå vatten på typ hela dagen men nu är d fixat .Så idag har d inte hänt så mycket ,skulle ju till ockelbo idag istället men vi kom inte iväg för vi ville ju iallafall duscha före..å d har ju inte gått förrän en liten stund sen.Mattias min kusse var hit &hälsade på mycket trevligt var så längsen jag såg honom nu...alltid lika roligt å prata med honom.
Imorgon är d vårruset ska bli skoj,tänkte springa lite och gå lite.Ska nog ta en promnad på morgonen imån oxå behövs efter helgens alla goda middagar.
Har slutat med min diet nu trodde man fick äta frukt iallafall,men d fick man ju tydligen inte.Så nu ska jag köra min diet som jag körde förut och den funkade riktigt bra gäller bara att jag sköter mig=)
FREDAG & redan helg!!!
Idag böejade vi våran dag med musik,barnrytmik på kanlakyrkan.Mysig & idag var Williams pappa med samt Maria,Zoey,tyler.Efter musiken blev det dollarstore men vi hittade inget speciellt.Hem efter det å åt lunch guu vad hungrig jag var,blev spagetti med köttfärsås.William åt flygnade kalle å d gillade han.
Nu sover William ute,pelle håller på bubbelpoolen och jag fundrear vad jag ska göra antingen ställa mig på orbitreken eller städa lite dammsuga av och så.jag kan ju försöka göra båda delarna för ibland så sover W länge.Ska börja med å städa så är d
gjort å sen orbin blir bra det.
Klockan 18.00 ska vi på grillfest hos våra grannar,ja gissa vilka??juat det Mia och Peter mm längtar.
Nu sover William ute,pelle håller på bubbelpoolen och jag fundrear vad jag ska göra antingen ställa mig på orbitreken eller städa lite dammsuga av och så.jag kan ju försöka göra båda delarna för ibland så sover W länge.Ska börja med å städa så är d
gjort å sen orbin blir bra det.Klockan 18.00 ska vi på grillfest hos våra grannar,ja gissa vilka??juat det Mia och Peter mm längtar.
En bra dag!!
Idag har åter igen varit en mysig och bra dag.Dagen spendreades med Hani,Maria,Zoey,Tyler och självklart min William.Vi käkade gott och bara mös snackade ganska mycket om gamla minnen osv.När vi kom hem så hade pappan i faimljen hållt på med våran bubbelpool så duktig han varit och kommit långt,imån blir d till och kakla den=)Ätit bra idag oxå till kvällsmat blev det köttfärsås med brocoli mmm.Tänat mitt styrkepass idag ,har svårt att ta för mig d eftersom jag inte gillar att lyfta skrot men det är bra för kropp och själ.Efteråt så är det så skönt känns i hela kroppen.
Tittar just nu på eurovison...säger bara hejja Arash,deras lår var skitbra tycker jag...annar är det ju bara skit ikväll.
Nu duschen.....
Dagen!!
Idag har det varit en mysig dag,Jag låg i sängen ända till 09.45,det var ju inte igår om man säger så.Pelle gick upp med William som vaknade runt 07.00...imån är det min tur.Åt lite frukost.sen blev det bus ute,gick i gåstolen å sen gungade våran lilla gofis,vi har satt upp en gungställning men den måste målas om,men d går ju å gunga på den.
Efter W hade ätit lunch så åkte vi in till gävle,där åt jag och Pelle lunch på nian blev en god pasta med tonfisk min favvo där=).sen tog vi oss en promenad tilldanskebank,pelles bank där vi öppnade ett sparkonto åt W.
Sen åkte vi till ove jansson å kikade lite men köpte inget,vi var alla tre så hungriga å sugna på mellis.
!7.00 kom Helena P hit vi skulle ju springa idag,men hon hade glömt sina kläder så vi togen powerwalk istället på 7 km duktiga vi haha mycket prat blir d ju såklart mellan flåsningarna=)
Sen blev d middag usch den blev verkligen inge god sejfile med grönsaker smakade ju fan ingenting å nu är jag hungrig igen,inge roligt att äta inte äta kolhydrater efter klockan 15.00;) men ska försöka hitta på andra recept.Annars får jag lägga om tillen anna taktik som jag gjorde förut å d är att tabort allt onyttigt i maten.Vi får se kör på det här ett tag till.
En glad nyhet Tomas fick behålla jobbet på sandvik=)
En till glad nyhet är ju att marlena gick vidare.Men det var inte många bra bidrag igår.Finland tyckte jag var bra å turkiet.
Efter W hade ätit lunch så åkte vi in till gävle,där åt jag och Pelle lunch på nian blev en god pasta med tonfisk min favvo där=).sen tog vi oss en promenad tilldanskebank,pelles bank där vi öppnade ett sparkonto åt W.
Sen åkte vi till ove jansson å kikade lite men köpte inget,vi var alla tre så hungriga å sugna på mellis.
!7.00 kom Helena P hit vi skulle ju springa idag,men hon hade glömt sina kläder så vi togen powerwalk istället på 7 km duktiga vi haha mycket prat blir d ju såklart mellan flåsningarna=)
Sen blev d middag usch den blev verkligen inge god sejfile med grönsaker smakade ju fan ingenting å nu är jag hungrig igen,inge roligt att äta inte äta kolhydrater efter klockan 15.00;) men ska försöka hitta på andra recept.Annars får jag lägga om tillen anna taktik som jag gjorde förut å d är att tabort allt onyttigt i maten.Vi får se kör på det här ett tag till.
En glad nyhet Tomas fick behålla jobbet på sandvik=)
En till glad nyhet är ju att marlena gick vidare.Men det var inte många bra bidrag igår.Finland tyckte jag var bra å turkiet.
Dagen!!
Frukost.fil med osötad musli,två hårdsmörgåsar med räkost,en kopp te
Lunch.kycklinggryta med ris
Mellis.1kopp kaffe + frukt
Middag:tonfisksallad
Mellis kesella med hallon
Träning idag blev promenad,tar styrkan på torsdag istället.
Imån blir d 3 km med Helena P springa alltså.
Marelan i från viken gör oss inte besviken...hejja hejja.
En god nyhet,pappa fick behålla jobbet på sandvik skönt,nu när mamma fått gå ner i tjänst till 80 %.
Domen för brorsan ikväll...hoppas hoppas....
Lunch.kycklinggryta med ris
Mellis.1kopp kaffe + frukt
Middag:tonfisksallad
Mellis kesella med hallon
Träning idag blev promenad,tar styrkan på torsdag istället.
Imån blir d 3 km med Helena P springa alltså.
Marelan i från viken gör oss inte besviken...hejja hejja.
En god nyhet,pappa fick behålla jobbet på sandvik skönt,nu när mamma fått gå ner i tjänst till 80 %.
Domen för brorsan ikväll...hoppas hoppas....
Dagen!!
Frukost: havregrynsgröt med ett rivet päron och kanel,lite mjälk på oxå.1 smörgås med räkost.1kopp te.
Mellenamål:1 banan
Lunch kycklinggryta med ris och morötter.
Mellis kesella och hallon 1 kopp kaffe
kvällsmat omeltt
det var min mat idag,har bestämt mig att inte äta nå kolhydrater efter 15.00 jag vet vad ni tänker att jag sagt si och så men nu måste d hända nå så därför ska jag köra så ett tag får se om d händer nå.
Träning: springa 3 km med helen p och 100 situps
Mellenamål:1 banan
Lunch kycklinggryta med ris och morötter.
Mellis kesella och hallon 1 kopp kaffe
kvällsmat omeltt
det var min mat idag,har bestämt mig att inte äta nå kolhydrater efter 15.00 jag vet vad ni tänker att jag sagt si och så men nu måste d hända nå så därför ska jag köra så ett tag får se om d händer nå.
Träning: springa 3 km med helen p och 100 situps
Sån mage men inte tröja;)
Nu gäller det!!!
Imorgon ska Pelle få fota mig,sen gäller det bra mat och träning,få ser om det händer nå.Ska jag sätta upp ett mål på några eller någon månad får se om man mäker nån skillnad.Sköter man sig ordentligt så borde man väl märka någonting tycker jag.Måste få en jävla sporre nu känner jag har så jävla dålig karaktär just nu så det är inte sant.Hur sjutton gjorde jag förr???Hur kunde jag hålla mig då??
Jaja vi provar igen:::för sjutteekfte gången...men denna gång ska d gå.känner mig mer bstämd nu...det är nu eller aldrig.
Oki få se vad d blir för mat imorgon,ska hitta på nått nyttigt å gott...träning blir ett joggingspass med Helena=)
Jaja vi provar igen:::för sjutteekfte gången...men denna gång ska d gå.känner mig mer bstämd nu...det är nu eller aldrig.
Oki få se vad d blir för mat imorgon,ska hitta på nått nyttigt å gott...träning blir ett joggingspass med Helena=)
Helgen!!!
ÅÅ vilekn mysig helg vi haft kan inte bli bättre.Ifredags så kom Williams mormor hit å hälsade på efter jobbet...å vad w blev glad.William sov en stund på eftermiddagen och då passade jag på att träna 30 min orbitrek och 100 situps.17.00 kom pappa pelle hem då styrde vi kosan mot gävle och hemlingby,till pelles syster ulli.Vi firade svärmor som blev 59 år.Åt hamburgare från max mums var så längesen,fikade mycket gott fika bröd,fan det var ju fredag lär ju passa på då å äta gott=) tittade på talang,fasiken vad imponerad jag blev av en kille som spelade uckele och sjöng Jason raz låt am yours så jäkla bra.21.30 var W så trött så vi styrde kosan hem å sängen vi somnade allihopa tidigt runt 22.00.
Lördag Åkte vi runt i gävle å tittade på bla utemöbler,köpte en badring till William en sån riktig badring som man kan låna på badhuset.Åt mat på nian,träffade på pelles mamma,moster ,syter trevligt.
Sen henm tog en stödvila hela familjen vi var så trötta.17.00 började vi med maten som skulle bli grllad fläskfile,grillspettar med grönsaker,couscous,klyftpoatis,sallad och taziki.Självklar så hade vi bjudit hem Mia och Peter å dom hade gott vin med sig mmm.Till efterätt åt vi vaniljkesella med hallon jättegott och inte så onyttigt.Gott bubbel vin till d smalade himla bra...så mysigt.
idag söndag har vi städat lite,varit på promenad,nu ska jag hoppa in i duschen för sen ska vi på kalas till min moster Kicki som fyller 45 år idag grattis.Sen kommer min bror och hans tjej hit då sk vi grilla fisk mm med pressad potatis.
Denna vecka är pelle ledig ska bli såååå härligt.
sån ring har vi köpt=)
Lördag Åkte vi runt i gävle å tittade på bla utemöbler,köpte en badring till William en sån riktig badring som man kan låna på badhuset.Åt mat på nian,träffade på pelles mamma,moster ,syter trevligt.
Sen henm tog en stödvila hela familjen vi var så trötta.17.00 började vi med maten som skulle bli grllad fläskfile,grillspettar med grönsaker,couscous,klyftpoatis,sallad och taziki.Självklar så hade vi bjudit hem Mia och Peter å dom hade gott vin med sig mmm.Till efterätt åt vi vaniljkesella med hallon jättegott och inte så onyttigt.Gott bubbel vin till d smalade himla bra...så mysigt.
idag söndag har vi städat lite,varit på promenad,nu ska jag hoppa in i duschen för sen ska vi på kalas till min moster Kicki som fyller 45 år idag grattis.Sen kommer min bror och hans tjej hit då sk vi grilla fisk mm med pressad potatis.
Denna vecka är pelle ledig ska bli såååå härligt.
sån ring har vi köpt=)Lördag!!
Åka på oves kolla på hatthylla,utemöbler.
Fika med pelles syrra och mamma
Köpa tigths till mig=)
åka på bejjier
handla lite mat
köpa present till kicki som fyller imån men vi ska dit idag
Grilla med Mia och Peter
Skitsnack!!
Är bland det värsta jag vet,fan ibland vet man inte vilka man kan lita på blir så jävla trött.Ringde en kompis igår och frågade har du sagt si eller så då står man där som ett frågetecken???vA NÄ???Vem har sagt det??Jaha tokig blev jag självklart ringde upp den som hade sagt så å frågade .Nä men då har hon inte alls sagt så så får man höra en annan version...jaja vem tror man på då???Får väl gå efter magkänslan.....men d är ju sååååå jävla tråkigt.Har ju sagt till dom att inte blanda in mig,för jag är kompisar med båda men ändå så blir det så vad ska man göra då??ska det inte räcka med att säga till???
Nog om det nu,har ju prata med båda iGEN NU...så vi får hoppas att dom FATTAR nu.
Idag blir det en tripp till viken,ska hälsa på min mamma och pappa,sola lite med maria alltså fusksola sen ska d bli nån långpromis idag oxå.
Igår var ju jag och maria utei 2 timmar så mysigt hade vi.sen när jag kom hem körde jag ett styrkepass för hela kroppen,var inte igår så skönt.
Härliga vår!!
Man blir så glad när solen lyser'lycklig*.Idag ska vi till Maria min kusin å hälsa på.Käka lite lunch tillsammans sen tänkte jag dra med dom ut på en promis,idetta fina väder måste d ju bara bli en långpromenad.Fast det dumma är när det är sånt här fint väder att man blir så sugen på godsaker,fika,glass mm.Idag blir d inge sånt d spar vi till helgen när man får lyxa lite.
Håller på att bearbeta pelle här så vi kan göra om hallen i helgen,får se hur d går.inte så mycket att göra om egentligen.Har sett en jätte fin hatthylla på ovejansson sen vill jag ha nått fint skoställ till den,en stor lång spegel att sätta på väggen där vi har våran fönster spegel nu.....så är d nån som vill köpa en sån så har vi den till salu.Har jag bestämt nu.jaja vi får se hur d går men jag tror d kommer att gå bra för pelle är oxå i göra om tagen.
Usch igår blev d inge träning för min del=dåligt samvete.Vill försöka träan varje vardag iallafall,allafall ta en promis.idag blir d ju promenad med maria sen ska jag styrketräna lite hemma,ska våga mig ner på gymmet snart=)
Idag höll William på å busa i köket så fick han en stol ii huvudet å va ledsen han blev,stackarn fick en liten bula.
nä nu ska jag göra mig klar....tjing
Håller på att bearbeta pelle här så vi kan göra om hallen i helgen,får se hur d går.inte så mycket att göra om egentligen.Har sett en jätte fin hatthylla på ovejansson sen vill jag ha nått fint skoställ till den,en stor lång spegel att sätta på väggen där vi har våran fönster spegel nu.....så är d nån som vill köpa en sån så har vi den till salu.Har jag bestämt nu.jaja vi får se hur d går men jag tror d kommer att gå bra för pelle är oxå i göra om tagen.
Usch igår blev d inge träning för min del=dåligt samvete.Vill försöka träan varje vardag iallafall,allafall ta en promis.idag blir d ju promenad med maria sen ska jag styrketräna lite hemma,ska våga mig ner på gymmet snart=)
Idag höll William på å busa i köket så fick han en stol ii huvudet å va ledsen han blev,stackarn fick en liten bula.
nä nu ska jag göra mig klar....tjing
Mer vår!!
Sista april grabbarna chillar=)
Carita & Helena
Alina & MiaVår!!!
Gobiten ute å springer i gåstolen
ojdå kladdat lite=)
Leker med såpbubblorKaos dag!!!
Idag har det varit riktig kaos...bara stress,stress å åter stress.Så kan det bli ibland å då kommer den jävla huvudvärken + yrsel.Men man får försöka vända på det hela sen,så d blir en bra dag till slut och det blev det kan jag säga.
Det var på bvc det hela började,den som var före oss tog sån tid på sig så vi var på bvc hela en timme som annsra tar hörgst en halvtimme.William hade gått upp lite å väger nu 9266 å han var 72 lång...han blir så stor lillgubben.
Efter bvc var det bara å stressa i oss lunch som betsod av slottsgryta för Williams del och tomfisksallad för min del.Efter det så kan jag säga att nån sket på sig ganska rejält ända upp på ryggen å det var inte jag LOVAR.Utan gofisen å han vill inte riktigt ligga still nu när man byter på honom han ålar i väg och grejar å har sig,å det var bara så att klockan var 13.25 å vi skulle vara på volvo klokcan 14.00.Men vi han vet inte hur men det gjorde vi.Så nu har vi fina däck på bilen=)
Sen lungade det ner sig iallafall vi tog en fika med min mamma på stan.Sen hem.ådå åkte jag till helena så tog vi vår första sprintur på väldigt länge å d gick super bra tycker jag.STOLT***
När jag kom hem hade prinsen kokat ägg så jag åt två hårdmackor med ägg och lite fil med varma jordgubbar i mums.
Nu väntar duschen å sen sängen nICE....
snart så hihi
Det var på bvc det hela började,den som var före oss tog sån tid på sig så vi var på bvc hela en timme som annsra tar hörgst en halvtimme.William hade gått upp lite å väger nu 9266 å han var 72 lång...han blir så stor lillgubben.
Efter bvc var det bara å stressa i oss lunch som betsod av slottsgryta för Williams del och tomfisksallad för min del.Efter det så kan jag säga att nån sket på sig ganska rejält ända upp på ryggen å det var inte jag LOVAR.Utan gofisen å han vill inte riktigt ligga still nu när man byter på honom han ålar i väg och grejar å har sig,å det var bara så att klockan var 13.25 å vi skulle vara på volvo klokcan 14.00.Men vi han vet inte hur men det gjorde vi.Så nu har vi fina däck på bilen=)
Sen lungade det ner sig iallafall vi tog en fika med min mamma på stan.Sen hem.ådå åkte jag till helena så tog vi vår första sprintur på väldigt länge å d gick super bra tycker jag.STOLT***
När jag kom hem hade prinsen kokat ägg så jag åt två hårdmackor med ägg och lite fil med varma jordgubbar i mums.
Nu väntar duschen å sen sängen nICE....
snart så hihi