Dagen!!
Frukost: havregrynsgröt med ett rivet päron och kanel,lite mjälk på oxå.1 smörgås med räkost.1kopp te.
Mellenamål:1 banan
Lunch kycklinggryta med ris och morötter.
Mellis kesella och hallon 1 kopp kaffe
kvällsmat omeltt
det var min mat idag,har bestämt mig att inte äta nå kolhydrater efter 15.00 jag vet vad ni tänker att jag sagt si och så men nu måste d hända nå så därför ska jag köra så ett tag får se om d händer nå.
Träning: springa 3 km med helen p och 100 situps
Mellenamål:1 banan
Lunch kycklinggryta med ris och morötter.
Mellis kesella och hallon 1 kopp kaffe
kvällsmat omeltt
det var min mat idag,har bestämt mig att inte äta nå kolhydrater efter 15.00 jag vet vad ni tänker att jag sagt si och så men nu måste d hända nå så därför ska jag köra så ett tag får se om d händer nå.
Träning: springa 3 km med helen p och 100 situps
Kommentarer
Postat av: Mike
Ja du, nå bra träningstips för dig. Du vill bli mindre liksom, gå ner i vikt.
Om du har ett upplägg nu, så kan du gärna skicka det till mig, så kan jag se om jag ska göra nå ändring :)
För det låter som du har lite koll ändå, äter bra, sedan 3km löpning är bra.
Det bästa är såklart morgonpromenad innan frukost, men det är kanske svårt för dig med William och så!
Men om du har ett upplägg om hur du tränar under veckan så kan du skicka :)
Postat av: Mia
Hmm, jag som hade tänkt lite grillat med massa goda tillbehör i helgen. ;)
Postat av: Mike
Ja jag förstår det, skönt såklart med egen tid och bara "vara" liksom :)
Min mail är: [email protected]
Trackback
